Mentaltraining
Kursangebot
Mein Angebot richtet sich an Erwachsene, Jugendliche und Kinder, geleitet von der Vision, das Selbstbewusstsein zu stärken und die Grenzen des Möglichen zu erweitern. In der Überzeugung, dass in jedem Einzigartigkeit und unentdecktes Potential schlummert, begleite ich dich - so kurz wie möglich, so lang wie nötig - auf dem Weg, deine ganzen Stärken zu entfalten.
Mentaltraining
Mentaltraining – konsequent angewendet – lenkt Einstellungen, Haltungen und damit ein ganzes Leben in die von Ihnen gewünschte Richtung.
Hypnosecoaching
Als ausgebildete und diplomierte Hypnosetherapeutin bin ich in der Lage, dich kompetent und effizient mittels Hypnose zu unterstützen.
Autogenes Training
Nimm Dir die Auszeit, Dich entspannen, für Dich da sein. Das Autogene Training unterstützt das vegetative Nervensystem und unterstützt dadurch die Stressreduktion.
body n’brain®
Mit dem body’n brain® Training, einer effektiven Methode zur Steigerung der Konzentration und geistigen Beweglichkeit, begleite ich Kinder auf Ihrem Weg. Die abwechslungsreichen, spielerischen & lustigen Lektionen, unterstützen bei Konzentrationsproblemen, Schlafschwierigkeiten und fördern das Selbstbewusstsein enorm.
Gruppenaustausch 'KopfKlar'
Für alle Interessierten treffen wir uns monatlich, zu Themen von mentalen Techniken zur Resilienz.
Seminare
Workshop: Erlernen der Selbsthypnose. Ein natürlicher Weg zur Selbstheilung
Mentaltraining
Mentaltraining: Die Kunst der Gedankenkontrolle und Selbststeuerung
Mentaltraining – konsequent angewendet – lenkt Einstellungen, Haltungen und damit dein ganzes Leben in die von dir gewünschte Richtung.
Mit Mentaltraining verfolgen wir das Ziel, durch den gezielten, systematischen und bewussten Einsatz der Gedanken und Gefühle, das eigene Potentialoptimal zu nutzen.
Mentaltraining ist somit eine ziel- und lösungsorientierte Methode zu einer bewussten und ressourcenorientierten Lebensgestaltung. Das Beste aus sich herauszuholen um seine Wünsche und Ziele zu erreichen.
Wie funktioniert Mentaltraining?
Mentales Training ist eine geistige Disziplin – daher ist es auch notwendig, sich mit menschlichen Handlungenweisen und Motiven zu befassen.
Anders ausgedrückt, uns Menschen zeichnet eines aus: Wir sind ständig am Denken. Unsere Gedanken kreisen um die Zukunft und um die Vergangenheit. Ständig sind wir in einer Gedankenschleife gefangen. Beim Mentaltraining geht es darum, diese ständigen Gedankenschleifen und Muster für sich zu nutzen, um bestimmte Ziele zu erreichen.
Wir lernen unsere;
- Gedanken zu beobachten
- Gedanken zu kontrollieren
- Gedanken Führung
Welchen Nutzen bringt die Anwendung mentaler Techniken?
Mit unseren Gedanken erschaffen wir unsere Wirklichkeit und diese hängt ganz entscheidend davon ab, was wir denken und fühlen, auch wenn wir uns dessen nicht immer bewusst sind. Mit Mentalem Training können wir lernen, unseren geistigen und emotionalen Zustand bewusst zu steuern und zu verändern. Mentaltraining kann helfen Blockaden oder eigene Grenzen anzugehen und zu überwinden.
Die Techniken des mentalen Trainings kann jeder Mensch erlernen. Wir haben dadurch viele Möglichkeiten unserem Leben eine positive Richtung zu geben.
Die Wirkung von Mentaltraining
Die Wirkungen von Mentalem Training sind sehr vielfältig und haben große Auswirkungen auf das ganze Leben.
- Förderung der Konzentrationsfähigkeit
- Positives Denken und Motivation fördern
- Förderung des Selbstbewusstseins und Selbstvertrauens
- Abbau von Stress um Gelassenheit zu fördern
- Ängste abzubauen
- Unterstützung bei Veränderungen von unerwünschtem Verhalten
Wie setzte ich Mentaltraining ein?
Viele Menschen überlassen ihren Lebensweg noch immer dem Zufall und haben das Gefühl, ihren Gedanken einfach ausgesetzt zu sein. Dies kannst du jedoch selber ändern.
Für Teilnehmer ohne Erfahrung;
Workshop Baden Donnerstag, 3. Oktober 2024 | 18.00 Uhr bis 19.50 Uhr
Kurs, 5x in Dättwil
Donnerstag, ab 31. Oktober 2024 |19.45 bis 21.00 Uhr
Kurs 6x in Baden
Donnerstag, 7. November 2024 | 11.30 Uhr über Mittag
Für Teilnehmer mit Erfahrung;
Kurs 5x in Dättwil
ab 31. Oktober 2024 | 18.00 Uhr bis 19.15 Uhr
Hypnosecoaching
Hypnose und Visualisierung wirkt – kein Zufall, sondern bewusste Entscheidung.
Beginne heute, Blockaden zu überwinden und öffne dich für die heilende Kraft der Hypnose. Diese Methode führt dich in eine tiefe, angenehme Entspannung, wo du die Möglichkeit hast, negative Muster zu neutralisieren und durch positive zu ersetzen. In diesem Zustand ist deine Konzentration intensiviert.
Hypnose funktioniert nur, wenn du das auch möchtest um Veränderungen für dich anzugehen. Du entscheidest, zu was du bereit bist zu lösen, um Veränderungen und Selbstheilung zu aktivieren.
Als qualifizierter Hypnose Coach, biete ich dir kompetente Unterstützung an, um deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. In wenigen Sitzungen bewirken wir tiefgreifende Veränderung, indem wir auf vertrauensvoller Ebene mit deinem Unterbewusstsein arbeiten.
Die erste Sitzung
Für die erste Sitzung (ausführliches Vorgespräch, Anamnese und erste Hypnose-Sitzung) rechne bitte 2 bis 2,5 Stunden ein.
Folgesitzungen
Die Folgesitzungen dauern in der Regel 60 Minuten bis 120 Minuten.
Autogenes Training
Nimm Dir die Auszeit, an einzelnen Abenden darfst Du nur sein, Dich entspannen, für Dich da sein, zur Ruhe kommen, geniessen und abschalten um dich in Tiefenentspannung an- und begleiten zu lassen.
Autogenes Training nach J.H. Schultz ist ein Entspannungsverfahren, das mit Techniken der Selbstbeeinflussung (Autosuggestion) arbeitet: Der ausübende Mensch lernt, sich ohne Beeinflussung von aussen selbstständig, nur durch die mentale Vorstellung in einen tiefen Entspannungszustand zu versetzen Das Autogene Training unterstützt das vegetative Nervensystem und dadurch die Stressreduktion. Die 6 Basis-Übungen zur konzentrativen Selbstentspannung, sind bei regelmässigen Üben, gut zuhause umsetzbar.
-
- Verbesserte Körperwahrnehmung, du lernst dadurch Spannungs- und Entspannungszustände besser zu beeinflussen
- Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
- Du findest zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit
Workshop Baden
Donnerstag, 19. September 2024 | 18.00 Uhr bis 19.50 Uhr
Kurs 6x in Baden
Donnerstag, 19. September 2024 |8.00 Uhr bis 9.15 Uhr
body n’brain®
Was ist body n’brain®?
Dies ist ein spielerisches Bewegungsprogramm zur optimalen Vernetzung des Gehirns und Körpers, zur Verbesserung aller schulischen Herausforderungen.
Es ist nicht nur für Kinder mit schulischen oder sonstigen Blockaden geeignet, sondern fördert allgemein die Motorik, neue Hirnvernetzungen und das Lern- und Denkvermögen.
Unser Unterbewusstsein ist unser starkes Fundament, mit diesem lassen wir Freude & Stärken entwickeln. Übungen sind deshalb so konzipiert, dass sie direkt im Unterbewusstsein wirken.
Alle Methoden sind darauf ausgelegt, Kindern Selbstliebe und Selbstvertrauen mitzugeben.
Es werden abwechslungsreiche Körperübungen, kurzweilige Sprechspiele und visuelle Anreize kombiniert. Alle Sinnesebenen werden dadurch trainiert und immer wieder mit neuen Reizen konditionieren wir das Gehirn. Gleichgewicht, Koordination, Konzentration und Entspannung werden dabei gefördert, neue Vernetzungen verknüpft und kognitive Fähigkeiten verbessert.
Mit meiner Freude und Motivation fördere ich den Weitblick der Kinder.
Die neuronalen Netzwerke verbinden sich leichter und bringen dadurch die jungen Menschen zur Verbesserung in schulischen Leistungen und zu mehr Selbstbewusstsein.
Anwendungsbereiche des möglichen sind auch Prüfungsängste oder Schlafprobleme.
Die Übungen sind abwechslungsreich, einfach und für alle Altersgruppen zuhause durchführbar, etwa drei Mal pro Woche für 5 bis 7 Minuten.
Kinderkurse ab Oktober 2024 in Fislisbach:
- Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich, ab 6 bis 12 Jahren
- Steigerungen im Kursablauf erfolgt Gruppen angepasst
- Kurskosten Fr. 240.-, Geschwisterrabatt Fr. 20.-
- Kursdauer 45 Min.
Info und Schnuppernachmittag
Freitag, 20. September 2024
14 Uhr / 15 Uhr
Gruppenaustausch 'KopfKlar'
Regelmässiger, offener Treff zum Austausch von Themen zur Resilienz und Gesundheitsprävention.
Mit praktischen Übungen zur Umsetzung zuhause.
- Mentale Techniken zur Konzentration & Entspannung
- Stressmanagement
- Atemübungen
- Schlafhygiene
Alles was DEIN Herz berührt!
An folgenden Daten:
Dienstag, 17. September
Dienstag, 22. Oktober
Dienstag, 19. November
Dienstag, 17. Dezember
Anmeldung erbeten
Seminare
Nutze deine Kraft des Unterbewusstseins, dein Leben erfolgreicher und glücklicher zu gestalten.
Du lernst Schritt für Schritt, wie die Hypnose funktioniert, wie du dir mit der Selbsthypnose helfen kannst und lernst, eigene persönliche Selbst-Hypnose-Suggestionen zu entwickeln. Unter anderem erfährst du, wie du Ziele dabei verstärkt angehen kannst, die dir dabei helfen können, die Wahrscheinlichkeit auf deinen Erfolg zu erhöhen. Deinen Wörtern mehr Kraft zu verleihen.
Termine
Dienstag, 26. Nov. 2024
18.30 Uhr bis 21.30 Uhr
oder
Samstag, 7. Dez. 2024
09.30 Uhr bis 12.30 Uhr
inkl. Dokumentation und kostenloser Audio Datei
Fr. 120.00, Getränken & Snacks
Progressive Muskelrelaxation
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) hilft durch An- und Entspannen der Muskulatur einfach, effizient und nachhaltig Stress zu reduzieren. In diesem Kurs erlernst und trainierst du die Technik, um Stresssituationen präventiv vorzubeugen und entgegenwirken. Wir üben das klassische Verfahren aller Varianten der progressiven Muskelrelaxation.
-
- Ein regelmässiger Atem fördert eine gelassene & entspannte Grundhaltung
- Verbesserte, gesteigerte Körperwahrnehmung und Gedankenführung-Konzentration
- Besserung von Schlaf- und Unruhezuständen
- Vorbeugung von Herz- und Kreislauferkrankungen
wingwave®-Coaching
Die wingwave®-Methode hilft dir den Fokus zu halten und die eigenen Ressourcen zu aktivieren. Das Leistungs- und Emotions-Coaching dient dazu Stress abzubauen, Kreativität fliessen zu lassen oder mentale Fitness und Konfliktstabilität zu erlangen. Erreicht wird dieser Ressourcen-Effekt durch das Erzeugen von „wachen“ REM-Phasen (Rapid Eye Movement), welche wir Menschen sonst nur im nächtlichen Traumschlaf durchlaufen. Dabei hält der Patient seinen Blick fokussiert auf die Handbewegungen des Coaches.
-
- Sport (z. B. Misserfolge, Leistungstiefs)
- Arbeit (z. B. soziale Spannungsfelder im Team oder mit Kunden)
- Mental in Form (z. B. Kreativitätssteigerung, Selbstmotivation)
