Mentaltraining
Kursangebot
Mein Angebot richtet sich an Erwachsene, Jugendliche und Kinder, geleitet von der Vision, das Selbstbewusstsein zu stärken und die Grenzen des Möglichen zu erweitern. In der Überzeugung, dass in jedem Einzigartigkeit und unentdecktes Potential schlummert, begleite ich dich - so kurz wie möglich, so lang wie nötig - auf dem Weg, deine ganzen Stärken zu entfalten.
Hypnosetherapie
Als ausgebildete und diplomierte Hypnose Coach, bin ich in der Lage, dich kompetent und effizient mittels Hypnose zu unterstützen.
Mentaltraining
Mentaltraining – konsequent angewendet – lenkt Einstellungen, Haltungen und damit ein ganzes Leben in die gewünschte Richtung.
Autogenes Training
Nimm Dir die Auszeit, dich zu entspannen, für dich da sein. Das Autogene Training unterstützt das vegetative Nervensystem und dadurch die Stressreduktion.
Gruppenaustausch 'KopfKlar'
Für alle Interessierten treffen wir uns monatlich, zu Themen von mentalen Techniken zur Resilienz.
Seminare
Erlernen der Selbsthypnose Ein natürlicher Weg zur Selbstheilung
body n’brain®
Mit dem body’n brain® Training, einer effektiven Methode zur Steigerung der Konzentration und geistigen Beweglichkeit, begleite ich Kinder auf Ihrem Weg. Die abwechslungsreichen, spielerischen & lustigen Lektionen, unterstützen bei Konzentrationsproblemen, Schlafschwierigkeiten und fördern das Selbstbewusstsein enorm.
Hypnosetherapie
Hypnose und Visualisierung wirkt – kein Zufall, sondern bewusste Entscheidung.
Beginne heute, Blockaden zu überwinden und öffne dich für die heilende Kraft der Hypnose. Diese Methode führt dich in eine tiefe, angenehme Entspannung, wo du die Möglichkeit hast, negative Muster zu verändern und durch positive zu ersetzen. In diesem Zustand ist deine Konzentration intensiviert.
Hypnose funktioniert nur, wenn du das auch möchtest um Veränderungen für dich anzugehen. Du entscheidest, zu was du bereit bist zu lösen, um Veränderungen und Selbstheilung zu aktivieren.
Als qualifizierter Hypnose Coach, biete ich dir kompetente Unterstützung an, um deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. In wenigen Sitzungen bewirken wir tiefgreifende Veränderung, indem wir auf vertrauensvoller Ebene mit deinem Unterbewusstsein arbeiten.
Die erste Sitzung
Für die erste Sitzung (ausführliches Vorgespräch, Anamnese und erste Hypnose-Sitzung) rechne bitte 2 bis 2,5 Stunden ein.
Folgesitzungen
Die Folgesitzungen dauern in der Regel 60 Minuten bis 120 Minuten.
Mentaltraining
Mentaltraining: Die Kunst der Gedankenkontrolle und Selbststeuerung
Mentaltraining – konsequent angewendet – lenkt Einstellungen, Haltungen und damit dein ganzes Leben in die gewünschte Richtung.
Mit Mentaltraining verfolgen wir das Ziel, durch den gezielten, systematischen und bewussten Einsatz der Gedanken und Gefühle, das eigene Potential optimal zu nutzen.
Mentaltraining ist somit eine ziel- und lösungsorientierte Methode zu einer bewussten und ressourcenorientierten Lebensgestaltung. Das Beste aus sich herauszuholen, um seine Wünsche und Ziele zu erreichen.
Wie funktioniert Mentaltraining?
Mentales Training ist eine geistige Disziplin – daher ist es auch notwendig, sich mit menschlichen Handlungenweisen und Motiven zu befassen.
Wir sind ständig am Denken. Unsere Gedanken kreisen um die Zukunft und um die Vergangenheit. Beim Mentaltraining geht es darum, ständige Gedankenschleifen und Muster zu verändern und für sich zu nutzen, um bestimmte Ziele zu erreichen.
Wir lernen unsere;
- Gedanken beobachten
- Gedanken kontrollieren
- Gedanken Führung
Welchen Nutzen bringt die Anwendung mentaler Techniken?
Mit unseren Gedanken erschaffen wir unsere Wirklichkeit und diese hängt ganz entscheidend davon ab, was wir denken und fühlen, auch wenn wir uns dessen nicht immer bewusst sind. Mit Mentalem Training können wir lernen, unseren geistigen und emotionalen Zustand bewusst zu steuern und zu verändern. Mentaltraining kann helfen Blockaden oder eigene Grenzen anzugehen und zu überwinden.
Die Techniken des mentalen Trainings kann jeder Mensch erlernen. Wir haben dadurch die Möglichkeit, unserem Leben eine positive Richtung zu geben.
Die Wirkung von Mentaltraining
Die Wirkungen vom mentalem Training sind sehr vielfältig und haben große Auswirkungen auf unser Leben.
- Förderung der Konzentrationsfähigkeit
- Positives Denken und Motivation fördern
- Förderung des Selbstbewusstseins und Selbstvertrauens
- Abbau von Stress um Gelassenheit zu fördern
- Ängste abzubauen
- Unterstützung bei Veränderungen von unerwünschtem Verhalten
Wie setzte ich Mentaltraining ein?
Viele Menschen überlassen ihren Lebensweg noch immer dem Zufall und haben das Gefühl, ihren Gedanken einfach ausgesetzt zu sein. Dies kannst du jedoch selber ändern.
6 Wochen Kurse mit Beginn:
Mi. 13.08.2025 20.00 Uhr
Autogenes Training
Nimm Dir die Auszeit, an einzelnen Abenden darfst Du nur sein, Dich entspannen, für Dich da sein, zur Ruhe kommen, geniessen und abschalten um dich in Tiefenentspannung an- und begleiten zu lassen.
Autogenes Training nach J.H. Schultz ist ein Entspannungsverfahren, das mit Techniken der Selbstbeeinflussung (Autosuggestion) arbeitet: Der ausübende Mensch lernt, sich ohne Beeinflussung von aussen selbstständig, nur durch die mentale Vorstellung in einen tiefen Entspannungszustand zu versetzen Das Autogene Training unterstützt das vegetative Nervensystem und dadurch die Stressreduktion. Die 6 Basis-Übungen zur konzentrativen Selbstentspannung, sind bei regelmässigen Üben, gut zuhause umsetzbar.
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- Verbesserte Körperwahrnehmung, du lernst dadurch Spannungs- und Entspannungszustände besser zu beeinflussen
- Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
- Du findest zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit
body n’brain®
Was ist body n’brain®?
Dies ist ein spielerisches Bewegungsprogramm zur optimalen Vernetzung des Gehirns und Körpers, zur Verbesserung aller schulischen Herausforderungen.
Es ist nicht nur für Kinder mit schulischen oder sonstigen Blockaden geeignet, sondern fördert allgemein die Motorik, neue Hirnvernetzungen und das Lern- und Denkvermögen.
Unser Unterbewusstsein ist unser starkes Fundament, mit diesem lassen wir Freude & Stärken entwickeln. Übungen sind deshalb so konzipiert, dass sie direkt im Unterbewusstsein wirken.
Alle Methoden sind darauf ausgelegt, Kindern Selbstliebe und Selbstvertrauen mitzugeben.
Es werden abwechslungsreiche Körperübungen, kurzweilige Sprechspiele und visuelle Anreize kombiniert. Alle Sinnesebenen werden dadurch trainiert und immer wieder mit neuen Reizen konditionieren wir das Gehirn. Gleichgewicht, Koordination, Konzentration und Entspannung werden dabei gefördert, neue Vernetzungen verknüpft und kognitive Fähigkeiten verbessert.
Mit meiner Freude und Motivation fördere ich den Weitblick der Kinder.
Die neuronalen Netzwerke verbinden sich leichter und bringen dadurch die jungen Menschen zur Verbesserung in schulischen Leistungen und zu mehr Selbstbewusstsein.
Anwendungsbereiche des möglichen sind auch Prüfungsängste oder Schlafprobleme.
Die Übungen sind abwechslungsreich, einfach und für alle Altersgruppen zuhause durchführbar, etwa drei Mal pro Woche für 5 bis 7 Minuten.
Kinderkurse Warteliste Fislisbach:
- ab 6 bis 12 Jahren
- Steigerungen im Kursablauf erfolgt Gruppen angepasst
- Kurskosten Fr. 240.-, Geschwisterrabatt Fr. 20.-
- Kursdauer 45 Min.
Gruppenaustausch 'KopfKlar'
Regelmässiger, offener Treff zum Austausch von Themen zur Resilienz und Gesundheitsprävention.
Mit praktischen Übungen zur Umsetzung zuhause.
- Mentale Techniken zur Konzentration & Entspannung
- Stressmanagement
- Atemübungen
- Schlafhygiene
Themen die DEIN Herz berühren.
An folgenden Daten:
Dienstag, 13. Mai 2025
Dienstag, 17. Juni 2025
Dienstag, 15. Juli 2025
Dienstag, 19. August 2025
Anmeldung erbeten
Beitrag: Fr. 50.- pro Abend
inkl. Getränke & Snacks
Beginn: 18.30 bis 20.30 Uhr
'Selbsthypnose selber lernen'
Nutze deine Kraft des Unterbewusstseins, dein Leben erfolgreicher und glücklicher zu gestalten.
Du lernst Schritt für Schritt, wie die Hypnose funktioniert, wie du dir mit der Selbsthypnose helfen kannst und lernst, eigene persönliche Selbst-Hypnose-Suggestionen zu entwickeln. Unter anderem erfährst du, wie du Ziele dabei verstärkt angehen kannst, die dir dabei helfen können, die Wahrscheinlichkeit auf deinen Erfolg zu erhöhen. Deinen Wörtern mehr Kraft zu verleihen.
Durchführung in Dättwil
Auf Anfrage
Fr. 150.-, inkl. Kursunterlagen und Audioversion
Progressive Muskelrelaxation
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) hilft durch An- und Entspannen der Muskulatur einfach, effizient und nachhaltig Stress zu reduzieren. In diesem Kurs erlernst und trainierst du die Technik, um Stresssituationen präventiv vorzubeugen und entgegenwirken. Wir üben das klassische Verfahren aller Varianten der progressiven Muskelrelaxation.
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- Ein regelmässiger Atem fördert eine gelassene & entspannte Grundhaltung
- Verbesserte, gesteigerte Körperwahrnehmung und Gedankenführung-Konzentration
- Besserung von Schlaf- und Unruhezuständen
- Vorbeugung von Herz- und Kreislauferkrankungen
wingwave®-Coaching
Die wingwave®-Methode hilft dir den Fokus zu halten und die eigenen Ressourcen zu aktivieren. Das Leistungs- und Emotions-Coaching dient dazu Stress abzubauen, Kreativität fliessen zu lassen oder mentale Fitness und Konfliktstabilität zu erlangen. Erreicht wird dieser Ressourcen-Effekt durch das Erzeugen von „wachen“ REM-Phasen (Rapid Eye Movement), welche wir Menschen sonst nur im nächtlichen Traumschlaf durchlaufen. Dabei hält der Patient seinen Blick fokussiert auf die Handbewegungen des Coaches.
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- Sport (z. B. Misserfolge, Leistungstiefs)
- Arbeit (z. B. soziale Spannungsfelder im Team oder mit Kunden)
- Mental in Form (z. B. Kreativitätssteigerung, Selbstmotivation)
